W dzisiejszym wpisie przeanalizujemy, czy na pewno większa ilość snu w ciągu dnia oznacza faktycznie mniej czasu na pracę.
Więcej snu = wyspanie się?
Zastanów się, czy więcej snu zawsze oznacza wyspanie się? Według mnie to nie do końca tak działa. Uważam, że jeżeli ma się wypracowany swój system spania i wstawania, to można spać mniej i jednocześnie się wysypiać.
Na pewno z samego początku jest to trudne do zrealizowania, natomiast jak tylko organizm się przyzwyczai, to będzie dobrze.
Ustawienie sobie regularnego czasu na sen i wstawanie można w pewnym sensie porównać do rzucania nałogu. Na początku jest ciężko, ale jak się tylko pokona początkowy etap, to później będzie tylko łatwiej.
To jak to jest z tą pracą?
Uważam, że jeżeli faktycznie nauczysz się chodzić spać i wstawać o określonej porze, to jesteś w stanie się wysypiać i pracować efektywnie. Mam oczywiście na myśli chodzenie i kładzenie się spać w normalnych godzinach, a nie spać od 22 do 14.
Ja aktualnie chodzę spać o 23, a wstaję 6:25. Próbowałem z dnia na dzień wstawać o 5, to raz mi się udało, a następnego dnia już aż tak mi się nie chciało. Było to też z mojej winy, ponieważ wstałem i miałem dość sporo energii, natomiast akurat wtedy miałem jakiś luźniejszy dzień i nie miałem nic zaplanowanego do zrobienia o tak wczesnej porze.
Podsumowanie dla czytelnika
- Naucz się chodzić spać i wstawać o regularnej porze, a na pewno organizm się do tego przyzwyczai i nauczysz się wstawać wyspanym.
- Więcej snu nie oznacza mniej czasu na pracę, ponieważ organizm czasem potrzebuje takiego restartu i mimo tego, że wstaniesz później, to jesteś wyspany i masz więcej energii do działania
Podsumowanie
A czy Ty chodzisz spać i wstajesz regularnie? A może masz jeszcze inne techniki na kreatywną pracę i efektywną pracę? Podziel się tym w komentarzu poniżej.
Wszystko to jest nic nie warte gdy masz pracę na zmiany i co tydzień wstajesz o innej porze.
Jeżeli co tydzień jest inna pora, to faktycznie jest ciężko. Pytanie, które mi się nasuwa – czy co drugi tydzień są te same godziny pracy? Jeżeli tak i pracujesz dłuższy czas w tym miejscu, to można się przyzwyczaić do takiego systemu. Bo wstawanie co drugi tydzień to też jest na swój sposób regularne wstawanie i chodzenie spać.